Esqueceu a sua senha?
Novo utilizador?
SwáSthya Yôga. Estrutura ortodoxa.
SwáSthya Yôga. Estrutura ortodoxa
O Yôga antigo, denominado de SwáSthya Yôga após a codificação, tem uma estrutura de prática ortodoxa organizada em oito módulos (ashtánga sádhana), que são as seguintes:
|
1) |
mudrá |
gesto reflexológico feito com as mãos |
|
2) |
pújá (manasika pújá) |
retribuição ética de energia; trânsito energético |
|
3) |
mantra (vaikharí mantra; kirtana e japa) |
vocalização de sons e ultra-sons |
|
4) |
pránáyáma |
expansão da bioenergia através de exercícios respiratórios |
|
5) |
kriyá |
actividade de purificação de mucosas |
|
6) |
ásana |
técnica corporal |
|
7) |
yôganidrá |
técnica de relaxação |
|
8) |
samyama |
técnicas de concentração, meditação e samádhi |
Técnicas da "saída do Tempo" [pránáyáma]
